健康咨询描述: 做过一些质量,像推拿针灸正骨方面,但是感觉效果不是很好,想知道可不可以通过一些长期运动进行自我治疗。
颈椎病的锻炼方法有很多,患者在平时的生活中可以尝试以下10种,包括颈椎功能锻炼、颈肩部的动作训练、米子操、游泳、打羽球、放风筝、太极拳、太极剑、八段锦、踢毽子等。做这些活动时,需要动作缓慢轻柔,最好有专业医生进行指导。颈椎病患者在病情较严重或者疼痛发作时,应该注意休息,在医生指导下进行颈椎的活动。在平时的生活中,颈椎病患者可以适当进行锻炼,有助于阻止病情恶化,改善颈肩部的肌肉状况,缓解颈肩部的僵硬、酸痛等不适,从而起到辅助治疗的作用。
病情分析:
这种情况颈椎病引起头晕不适昏昏沉沉,可以经常进行颈椎米字操运动锻炼,结合局部按摩理疗,应用药物治疗观察。
指导意见:
建议饮食清淡加强营养。注意休息不要长期久坐低头工作。可以适当活动颈肩部。经常进行颈椎米字操锻炼。颈肩部按摩针灸牵引理疗。应用颈舒颗粒等药物治疗。
那如果通过跑步运动效果怎么样呢
可以适当慢跑运动。不过跑步治疗颈椎病效果不好。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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