如何释放压抑已久的情绪

      从你描述的这些情况来看，你所说的如何释放压抑已久的情绪，这方面可以通过适当的多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力。另外到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗会有帮助。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能目前的情绪状态和自己所处的环境都有关系，如说出现明显的情绪低落，悲观，有时候不想出门，有时候偶尔的出现发脾气，冲动这些行为，自己又不能够控制，那么是需要进行治疗的
      指导意见：
      这些行为如果说已经影响到了自己的生活，工作让自己非常的痛苦，通过药物的治疗，更重要的心理的调节是可以逐渐的好转

      病情分析：
      你好，看到你说压抑的情绪让自己感觉很难受，想释放出来又怕释放出来，自己hold不住。你说的对于亲人的离去，对你的打击很大。
      指导意见：
      你说的自己的立场是对的。是不是就是因为对的和错的之间，我们会感觉到很委屈。有没有考虑在哥哥姐姐那里，他们也认为他们是对的呢？如果去尝试找一个人去倾诉自己内心的感受和想法，去看看我们的需求，当我们的情绪被看见的时候，我们会感觉好很多。可以试试看
      以上是对“如何释放压抑已久的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！