你存在情绪低落自残行为和脾气暴躁的现象,考虑为双相情感性精神障碍的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
你好!目前你描述的心情压抑,高兴不起来,烦躁不安,容易出现自残这种情况需要考虑抑郁症的可能性,建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看!如果结果提示抑郁症就要及时自我调整,要适当增强体育锻炼!
病情分析:
根据您描述的问题,心里压抑,郁闷,自残打自己,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,转移注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼,多和家人交流沟通,倾诉内心的压抑和痛苦,取得家人的关心,支持和理解,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,不做伤害自己的事情,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜。
以上是对“心里压抑郁闷难以释放”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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