水果的优点，不吃水果的缺点

      水果含有丰富的维生素，可以补充和平衡体内的维生素水平，如果长期不吃水果，容易造成维生素的缺乏，另外，水果也可以补充水分，缓解便秘的症状。

      病情分析：
      你好，根据你的信息，关于水果的养生好处，含有多种维生素，矿物质，微量元素，善食纤维，对身体有营养价值，防止便秘，可以每天吃一种水果250g。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要精神过度紧张，清淡饮食，多喝水，每天吃水果，注意卫生，加强锻炼身体，防止疾病的发生。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所提问的情况，经常吃水果，对皮肤是很有好处的，也会防止便秘，补充维生素c，一般维生素c都是从蔬菜和水果里，
      指导意见：
      建议你还是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是也不要过量，过多的吃水果也会导致腹部疼痛腹胀等现象还是食量，而且不要放在冰箱里，拿出来就吃要放在室内常温情况下吃就可以。
      
      以上是对“水果的优点，不吃水果的缺点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！