一到晚上发热就特别明显，白天也有

      最近月经怎样？有没有总是担心将来发生什么可能发生但是还没有发生的不好的事情！如果有，持续存在超过一个月就可以初步判断焦虑状态可能！需要抗焦虑药物对症处理

      病情分析：
      根据你描述的问题，心情不好，睡眠差，失眠，20度的天气，还要吹电风扇，焦虑，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      建议您作息时间有规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，多做户外运动，调整精神，增强体质。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的症状的确像是更年期的症状，但是你现在的年龄还不到更年期啊。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，女人基本都要经历更年期的过程，但是你现在这个年龄应该还不到更年期，或许你来的比较早，如果没有别的不适症状，建议适当运动运动，运动可以改善睡眠，你现在的症状也不算是焦虑，而是有些精神紧张。
      以上是对“一到晚上发热就特别明显，白天也有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！