健康咨询描述: 去年9月开始抑郁到2020年1月,现在的情况是因为一些事我有了阴影,晚上不敢一个人睡觉,经常凌晨一两点还在恐惧阴影中,和男朋友吵架我总会想结束自己。我觉得生活太难了走在大街上看到高楼大厦。我都会想到我要是在顶楼,我会不会就下去了,我就不用受委屈不用这么累。我不知道自己是不是生病了,
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前有比较明显的抑郁情绪,还有自杀观念!
指导意见:
建议你尽快到正规医院的精神心理科就诊,经过系统的查体和检查,确诊一下,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你!
抑郁症被称为精神上的感冒,发病率很高,治愈率也很高,请树立信心积极治疗和调节,相信你会很快好起来的!
自我调节方面建议:
1.积极的体育锻炼,选择合适的运动,每天坚持,循序渐进,既能放松身心,也能改善睡眠!
2.积极参加集体活动,能够互动的最好,这样可以让自己融入集体,心情也会好起来的!
3.寻求家人、朋友、老师的帮助,向他们倾诉你的烦恼,家人和朋友的支持会让你很快好起来的!
加油!
从你目前所描述的这些情况来看,你所说的问题属于非常明显的焦虑抑郁之类的精神心理因素。所引发的作为现在多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动,转移一下你的精力和注意力,必要时到心理科进一步干预治疗会有帮助。
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