睡眠不好，白发比较多

      大部分是随着年龄的增大，头发的毛囊退化造成的，属于正常的生理现象，是人体衰老的表现，建议生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。中医上讲有可能是肝胆火旺的人比较容易两鬓斑白，可以适当服用清肝火，滋肝阴等药物治疗，但青年人头发早白与肾虚，血虚，以及遗传等因素有关，适当多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳之类食物。
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，出现白发症状中医多是属于肾虚症状引起。
      指导意见：
      建议平时多注意不要熬夜劳累，也需要多注意饮食营养均衡，可以服用中成药七宝美髯丸治疗白发，睡眠问题可以配合脑心舒口服液调理观察下，平时多注意保持心情舒畅，或者面诊中医辩证再用药调理。
      

      病情分析：
      这种情况主要是由于精神因素引起的一种情况比较明显，可能跟长时间劳累精神紧张有密切的关系，中医认为是肾虚引起的一种情况。
      指导意见：
      可以考虑适当的配合口服中药的七宝美髯丹治疗，其次也可以多吃一些黑色食品，放松心情，保证充足的睡眠，有助于改善和恢复。
      
      以上是对“睡眠不好，白发比较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！