保健品最多吃几种，都不含激素

      你现在14岁最好不要吃保健品，我建议你每天喝上牛奶，不定期的吃上钙片，最关键的是多吃点有营养的食物，比如瘦肉，鱼虾，蛋，豆腐，绿色，蔬菜。一定要注意饮食均衡，不要挑食偏食。

      你好，根据你描述的情况，女14岁，如果身体健康，不建议吃什么保健品，没有啥作用。建议你平时要多锻炼和饮食调理，来促进身体长高。还每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时饮食要营养均衡合理，荤素搭配，多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品，等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对身体长高和提高身体素质都有帮助。

      病情分析：
      一般不建议吃什么保健品的，这个花钱而且也没有什么作用。
      指导意见：
      保健品吹嘘的天花乱坠的只是增加了制造商以及销售商的钱袋子而已。最好的营养就是运动，均衡饮食，不熬夜，多睡眠。
      以上是对“保健品最多吃几种，都不含激素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！