健康咨询描述: 一想到第二天如果有事要做在人多的地方学习做事就觉得很紧张很焦虑晚上会失眠早上起不来还想逃避,而且跟人交流很容易被人伤到惧怕声大,早上起不来晚上睡不着感觉承受不了的恐惧压力大,为什么会这样?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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