每天吸收锌22gm，不包含食物

      病情分析：
      目前的主要症状为备孕，每日锌的吸收量为22gm目前有什么不舒服？
      指导意见：
      根据你目前提供的病史以及相关的症状，有没有做过相关的孕前检查？有没有做过离子全套检查？目前还有什么不舒服？

      病情分析：
      你的这种情况，备孕吗？备孕就吃叶酸，加强营养，注意锻炼，多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗粮，不需要非得吃含锌的东西吧？
      指导意见：
      建议是注意休息，加强营养，加强锻炼饮食合理均衡，不要熬夜，不吃辛辣刺激的食物，不吃油炸食品，吃叶酸多吃点海鱼就可以了，不需要非得补锌啊，钙啊，这些东西

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果您没有明显缺锌的症状，建议每天15mg,过多对肾功能并不好，也会导致其他元素的吸收紊乱。成年男性和女性11~51岁15毫克,孕妇加20毫克,乳母加25毫克。
      指导意见：
      如果体内不缺的话没必要特意去补充，按建议量来摄取比较好。摄入过量的锌刺激胃肠道。长期反复接触对皮肤有刺激性。但是危害都不是很大。
      以上是对“每天吸收锌22gm，不包含食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      正常人每天的锌需要量约为15毫克，而世界卫生组织建议孕妇每天锌的摄入量为20毫克，缺锌的主要原因是食物中摄取的锌不足，可以多吃一些含锌量丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、花生、核桃、蛋黄等。
      指导意见：
      当然长期过量补锌也是有害无益的，因为过量摄取锌会对铜的吸收有抑制作用，因此孕妇补锌最好采用食补法。