健康咨询描述: 很正常的情绪,看着一些东西,很想撕了,砸了它三秒多吧,完了就没什么感觉了,最近很多这样感受。也会突然大笑,也没想到什么,就潜意识告诉我大笑,停不下来的1分多钟吧,然后就正常,就也很奇怪
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前有突发的情绪控制异常,受限于网络咨询,无法给出准确判断!
指导意义:给你几个自我调节情绪的建议,希望对您有帮助!
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久!
如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊了,经过系统的查体和检查,确诊一下问题所在,也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的!
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