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晚上睡觉一躺下就控制不住的心慌，然后失眠

男 | 19岁 2020-10-10 17:05:21 1人回复来自

健康咨询描述：每天也感觉很困，但是只要一躺下床就控制不住心慌了，然后慌得睡不着，睡到半夜3.4点都睡不着，然后好不容易睡着了一会，一到6.7点的样子就醒了，醒了之后再也睡不着了，然后第二天非常困，去睡觉还是睡不着，请问怎么办啊，太难受了

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针对您咨询的问题，您需要首先调整生活方式如尽量保持作息规律，避免熬夜劳累，避免烟酒咖啡浓茶等兴奋刺激物质。日间可以适当增加体育锻炼，体育锻炼可以有效改善睡眠，如仍不缓解可以服用甜梦口服液等药物调整睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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