如果自己有失眠已经一个多月了,每天晚上睡不着觉,而且还控制不住自己的情绪,这种情况是有一些抑郁的倾向。建议可以找个心理医生进行心理治疗,同时自己也应该进行适当的调节。对于失眠的情况可以选择一些助眠的中成药调理,比如安乐片。
你好:根据你描述的情况,与你的精神、心理、性格及外界环境的影响等有关系的,需要注意自我调整的,精神放松,加强运动锻炼增强体质,正确认识和面对现实,保持平和的心态,多与人交流沟通,必要时去医院神经内科或者心理咨询门诊就诊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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