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难集中注意力，大脑很紧张很沉

女 | 16岁 2020-10-10 23:31:31 1人回复来自

健康咨询描述：本人高二，自高一以来上课注意力越来越难集中，到目前感觉很难集中注意力。听课时经常感觉大脑很紧张，有时会不自觉地感到脑袋发颤，特别是后脑勺，坐在座位上经常感到脑袋打颤、发抖，有时别人说的不搞笑的事情我会不自觉得想笑，感觉记忆力在下降平时上课不敢看老师的眼睛，大部分时间低着头。本人性格内向腼腆，自我感觉明事理但不太会说话，和不太熟的人说话会很不自然，不敢看着别人的眼睛说话，家庭背景不好，总有种自卑感，和同班学相处勉强融洽，内心较敏感，成绩中等，学习态度班级公认的认真。请问这是什么原因，我应该怎样做?

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-02 09:34:52 我要投诉

      1.从你目前所描述的这种情况来看，你所说的这种难以集中注意力，大脑很沉很紧张，有时候不由自主的会感觉发颤，这些状况考虑是存在有比较明显的焦虑抑郁；
      2.建议规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流，转移释放你的情绪以及注意力和压力。
      3.必要时到心理科进一步就诊干预治疗会有帮助。

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