心理咨询，如何释放压力
健康咨询描述： 有些时候吧，就感觉压力特别大，就感觉不破坏点什么东西就很难抑制一样，但是这种情况不会持续很久，一般五到十分钟就能过去。但比较担心有时候会控制不住。这种情况是抑郁症的前兆吗？ 还有，我压力打的时候偶尔会手淫，会有啥不良影响吗？
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病情分析：
觉压力大的时候，想通过破坏东西缓解，又担心失控，有时会通过手淫缓解压力，担心对身体有影响！
指导意见：
针对你的描述，你在感到压力大时有时想释放情绪，担心失控，有时通过手淫来缓解情绪。你一个人在感到压力大时。有自己释放情绪的方式非常正确。如果你担心自己的行为有负面影响，就要多尝试一些其他释放情绪的方式，寻找更多积极有益身心的事情获得自我缓解，比如可以听音乐或者爬山运动等有氧运动。
有什么自己一个人的放松方法吗？最好是不太出远门的，最近不太方便出去
比如可以去健身，或者跑步，走步，身体微微的出汗就可以达到运动的效果，缓解身心疲惫，也可以在室内练瑜伽，太极等，还可以听音乐，坚持做就会有效果！
病情分析：
这种情况并不是抑郁症的前兆，不过说明你内心是非常压抑的，是很需要释放的，是需要尽快的进行一下调整情绪。
指导意见：
当你感到内心压力比较大的时候，你尝试着通过语言表达出来，找身边的人去倾诉一下，或者是做做运动，运动可以很好的缓解情绪。
但是跟谁倾诉呢？跟怀孕的老婆说？我不大想让她担心，跟父母说？父母大多也只会跟我说：你承受压力的能力太差了。一般自己一个人的情况下，要怎么调整心态呢？虽然偶尔手淫能解压，但也不是治本的方法啊
你可以多交一些朋友或者是写写情绪日记，平时多运动运动，培养一些兴趣爱好。
病情分析：
就像你提到的这种情况，每一个人在日常生活当中并不是一帆风顺的，有时候会受到一些情绪上的困惑，这些是可以理解的
指导意见：
通过这种表达的方式来缓解自己的一些情绪，反应对其他人的生活没有什么影响的话，也是可以采取的，但是尽量的采取一些其他的更加健康的方式，让自己再轻易得到环境，包括适当的运动与朋友交流等等
以上是对“心理咨询，如何释放压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有什么自己一个人的放松方法吗？
可以进行深呼吸放松
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