滑囊炎，挺长时间了，运动量大了容易疼

      如果你有滑膜炎，所以说那你就不能剧烈的活动，而且还需要注意保暖，平时一定要注意多休息，绝对不能用力太多，包括上楼下楼，而且饮食上也不能吃辛辣刺激性的食物，这就是一个慢性疾病，必须慢慢保养的。

      这种情况关键就是加强营养加强保养，适当的注意休息，不能剧烈的活动，根据自己的情况来决定，在自己力所能及的范围之内活动就可以了。多吃点绿色的水果蔬菜海鲜类的食物，关键是补钙，也可以口服的氨糖软骨素，必要的时候才去封闭疗法。

      病情分析：
      滑囊炎，一般来说如果是局部有感染，或者是局部挤压后就容易导致疼痛的表现，这个你要看看先使用活血化瘀的药物来进行治疗。
      指导意见：
      如果是活血化瘀等药物治疗效果不佳的话，看看滑囊内比较多的囊液，如果囊液比较多，要考虑进行手术处理才能改善疼痛的症状的。
      以上是对“滑囊炎，挺长时间了，运动量大了容易疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！