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有问必答网 → 心理健康科 → 莫名其妙的焦虑，很不舒服

莫名其妙的焦虑，很不舒服

女 | 15岁 2020-10-17 21:46:35 1人回复来自

健康咨询描述：有时玩着玩着就会感到焦虑，心情不好，做什么事都觉得会有问题，焦虑到晚上睡不着

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:34:05 我要投诉

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前可能存在焦虑情绪，关于你的焦虑情绪，给你几个建议：1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！
      如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗的！

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