最近莫名其妙的焦虑心烦

      你好，看了资料你是15岁的女孩，正值青春期，青春期是人生的暴风雨时期和危险期，也是个体发育成长最宝贵的时期，心理活动复杂，有较严重的孤独感和矛盾心理，情感丰富，情绪不稳定，易出现挫败感。建议你多于同伴交流，积极的态度对待周围的人。祝你顺利度过青春期。
      

      您好，考虑您还是出现了一定的情绪困扰，是不是由于压力过大，精神过于紧张，厌学等问题所导致的，另外也考虑您，是不是出现叛逆期的症状，建议你要调整自己的状态，不要给自己太大的压力，也不要强化问题，试着多做一些能够让自己积极快乐的事情，转移注意力，会有所好转，另外也建议您，多与他人沟通，发泄不良情绪，不要存在自卑心理和怀疑心虚，可以试着理解他人，也会对您有所帮助！注意不要暴饮暴食，不仅伤害你的身体，也容易对心理造成影响！
      

      你内心当中有一种紧张焦虑的表情，是不是有一些事情让你产生困扰？或者是自己在学校感觉到学习和生活的压力过大，学会放松，给自己制定好学习计划，每天保持有一定时间的锻炼健身。。。
      
      以上是对“最近莫名其妙的焦虑心烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？