戒掉手淫后大概多久恢复焦虑

      根据你描述的情况看，你这种情况主要像是焦虑导致的，与手淫。关系并不是很大，因为适度的这种行为对。对人体是没有影响的，更不会影响你的健康，建议你多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注目前这些症状，可以适当的吃一些药来调理。

      病情分析：
      你好，手淫不是只导致焦虑症的原因，手淫是一种正常的行为，只要不过度，那么都没有问题的
      指导意见：
      你好，如果有这方面的疾病，建议去精神心理专科和男性生殖科看一下，明确一下病因，积极治疗。同时积极调整自己的心态，让自己生活忙碌，充实起来。

      病情分析：
      根据你的描述，自己戒掉手淫想改善自己的焦虑症，首先你得确定自己的手淫和焦虑症之间的一个因果关系，对于男性来说，适度的手淫是有利于身心健康的
      指导意见：
      你出现坐立不安、注意力不集中，心慌紧张这些焦虑的症状，你要觉察一下是什么原因引起的，如果是因为手淫，你可以改变一下对手淫的一个正确认知，不要过度手淫，对身体是没有影响的，平时注意保持一个良好的生活习惯，增加一些运动，如健身，跑步，游泳，要多参加一些集体活动，让自己积极开朗起来，缓解自己的焦虑情绪。
      以上是对“戒掉手淫后大概多久恢复焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！