手淫带来的后果，什么时候能恢复健康

      手淫是一种不良行为习惯，多见于青少年，也见于成年人。多受生理因素或者是不良影视作品的影响。偶尔手淫不会对身体造成伤害，长期频繁手淫也会对身体造成不良影响，例如可以引起焦虑反应，记忆力下降，身体疲乏无力，学习效率降低。为了身体健康，建议戒掉手淫，增强体质，养成良好的行为习惯。
      

      病情分析：
      你好，手淫过度是不会降低智商的，但是频繁的手淫容易导致身体透支，让自己的精力体力得不到恢复，就会影响正常的生活学习导致注意力不集中，身体疲乏无力，所以一定要有坚强的毅力戒除手淫。
      指导意见：
      首先需要从认识上进行改变，你作为成年男性来说拥有性欲望是正常生理现象，偶尔一次手淫可以宣泄性压抑，但是两天一次的手淫就会导致以上身体处于亚健康状态，所以平时要注意不要看与性有关的图片文字视频，要做自己喜欢的事情充实自己的生活，或者是请求他人监督，手淫戒除你的以上症状也会好转。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的手淫的习惯和失眠的现象最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，出现想法时转移一下注意力，坚持治疗和调节一定会有改变。
      
      以上是对“手淫带来的后果，什么时候能恢复健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！