请问高龄夫妻备孕日常应该注意多补充什么营养素？
健康咨询描述： 我和妻子都刚过四十岁，现在想生二胎。年纪大了，身体都亚健康，湿气重、失眠、脾胃差、精神差、体能差，性欲不高等。 现在想知道，为了成功怀上健康的宝宝，每天应该额外补充些什么营养素？叶酸、维生素E、钙铁锌等微量元素，还有呢？剂量多少？具体吃哪种品牌的？最好是复合在一起的保健品。性价比高一些的。谢谢。
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关键是夫妻二人一定要加强营养，多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，主要就是饮食均衡多样化啊，只要调理好月经，男方多吃一些补锌的食物。女方主要是多吃一些钙铁锌丰富的食物就可以了。只要调理好身体就可以怀孕。
病情分析：
你好！如果是备用。其实身体素质是最重要的，也就是要均衡摄入各种营养素，每天摄入食物种类要尽可能多，这样才能提升生育细胞的质量
指导意见：
叶酸是必须要服用的，怀孕前三个月就要吃。至于你所说的那些营养成分现在不建议吃，如果条件好，自怀孕后可以坚持吃润康
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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