站久了出现腰痛、腿酸,主要是由于站的时间长久以后腰部以及腿部肌肉会呈现过度的疲劳,形成局部劳损劳,其会逐渐形成炎性代谢产物以及乳酸等堆积增多,对周围末梢神经产生刺激。
可以吃消炎药改善情况吗?可是我每天都要站啊
需要积极的进行详细检查。
病情分析:
你好,根据你的描述,你在长时间站立了之后的了,考虑是有多重方法来改善的了。
指导意见:
1、每天用比较bai烫的水泡脚,最好找个神殿的盆,让水满到脚踝处,当然也可以用干净毛巾(一定要用干净的,因为蒸汽会熏到皮肤里面,不干净对脚踝的伤不好,对身体也不好)叠成长条,手抓住两端,把毛巾的中间放在开水里浸泡过后拧干,腾在脚踝上,这样的方法比泡脚更好些,就是比较麻烦。腾完以后不要立刻动弹,要把脚放平,姿势方正,挺上半个小时以上。
2、一定要纠正平常走路、站立、睡觉的姿势,特别是站立的时候,其实我们都应该有感觉,长时间的站立,比走路更累,给脚踝的压力更大。所以站立的时候是最重要的,也是最应该注意的,像这样上脚踝的人,最好避免长时间的站立,走路也一样,下脚尽量要放轻。睡觉最好是仰躺着最好。
3、多吃一些蔬菜水果,蔬菜水果不仅有利于与细胞的增长,含纤维也多,对韧带的回复很有好处。
4、尽量避免剧烈的运动,比如你心爱的篮球在调养恢复阶段最好也暂时不要玩了,为了以后能很好的打长时间的比赛,现在这只是一小点点牺牲的。
5、随时对地坐在椅子上用手轻轻旋转脚踝,里五下,外五下,不要太大幅度,只要轻微的就可以了。
谢谢医生,打了这么多字
不用客气的了
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