性生活时间短怎么调节？

      这种情况就是早泄症状，平时要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激的食物，避免着凉和久坐。不要大量饮酒吸烟，多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物，韭菜大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等。也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸或外用延时喷剂。
      

      你好，房事时间短，一般是龟头敏感度高，射精阈值低引起的，建议在房事前涂抹泊艾延时喷剂，降低局部敏感度，可以延长房事时间。平时多锻炼，提升自身的免疫力，多食用补肾壮阳的食物。
      

      你好，短期内出现性生活时间短的情况，考虑是身体不济，压力大或者过度劳累导致的，建议在房事前可以外用耐美尔延时喷剂帮助改善性生活时间，另外多注意休息，多吃一些壮阳补肾的食物，比如枸杞，牛羊肉肾脏，海产品等，多运动提升身体机能对改善性能力也有很大的帮助。
      
      以上是对“性生活时间短怎么调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！