肩椎和腰椎一直酸软，

      考虑可能是颈椎病导致的，建议最好做个颈椎磁共振检查明确诊断，可以吃点复方血塞通胶囊配合颈部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视。
      

      还可以辅助配合腰椎部位的理疗仪烤电、微波仪治疗或采用中药熏洗,也可以配合传统中医手法,进行腰椎部位的按摩,都能够使临床症状得到缓解，同时需要积极的进行多注意些休息。
      

      轻微的腰间盘突出可以先保守治疗做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动可以口服神经营养药物甲钴胺片和丹鹿通督片。疼痛的话可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的。
      
      以上是对“肩椎和腰椎一直酸软，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的男、28岁，肩膀和腰椎一直酸软，干活腰更酸点，拍片子示轻微的腰突。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，可以热敷、理疗、针灸、贴膏药、中药熏洗等，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗，如腰痛宁胶囊、布洛芬缓释胶囊等。注意休息保暖，避免过度劳累着凉及久坐久站，平卧硬板床，避免腰部负重！提重物，适当做腰背伸肌的功能锻练，如小飞燕。