怎样可以让阴径变粗变持久

      做好前列腺保健保养，避免久坐憋尿，避免熬夜饮酒，多多坚持深蹲盆底肌训练。包皮过长或者存在包皮外口狭窄情况及时选择切包皮有利于阴茎延展性。龟头外露后长时间与内衣裤接触降低敏感性。
      

      病情分析：
      如果你平时有手淫的情况，那么就会出现肾虚，表现为性生活时间短，阳痿早泄等一些不适的症状。
      指导意见：
      现在的处理方法就是建议你彻底戒掉手淫这种不良习惯，避免影响阴茎的发育，然后积极的参加体育锻炼，平时加强营养，多吃壮阳的食物，通过一段时间的调理就会恢复正常。