颈椎椎间盘突出膨出，颈椎退行性变

      从图片来看是有颈椎病的，可以注意休息，避免受凉和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机，枕薄枕，热敷每天两次，每次约20分钟，可以口服布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖、甲钴胺，经常做放风筝抬头看天动作，可以锻炼倒走和做颈部保健操的，配合牵引针灸理疗恢复看看。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，女，46岁，颈椎椎间盘突出膨出，颈椎退行性变，硬膜囊无明显受压，口服颈复康，保持立正姿势，侧卧枕高等于耳到肩峰的距离，注意保暖。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。