拉大腿筋一个多月后，不疼了，但感到不舒服

      指导意见：
      您好，拉筋之后的话由于筋膜拉伸之后需要一个调整适应的过程所以会出现这样的情况的，一般来说这个情况的话会随着训练的时间变长后慢慢改善的，不需要特别的处理的，建议继续观察。
      

      病情分析：
      祛除掉引起这种症状的相关诱发因素，比如患者不能够保持长时间的坐立，或者不能够保持某一姿势固定不动，在工作、学习的间期，要经常起来活动一下、走一走。
      指导意见：
      持续的有氧锻炼，锻炼的关键点在于持续。建议患者可以采取持续的平路慢跑或者游泳这类的锻炼，一般要维持30分钟以上。通过持续的有氧锻炼，能够有效的加速全身的血液循环，进而将腿部产生的乳酸或者其他的炎症介质充分排除掉，以消除不适。患者在锻炼之后可以针对腿部做相应的拉伸锻炼，比如患者可以练习压腿或者做涉及到腿部的瑜伽动作。患者可以去正规的中医院针灸推拿科，针对此处做牵引或者推拿之类的理疗。