注意力不集中反应慢焦虑烦躁

      病情分析：
      注意力是可以练习的，你自己可以制定一个学习计划或者是学习奖励，这样就会有动力，你也可以在手腕处绑个皮筋，随时自我提醒。
      指导意见：
      当你注意力分散的时候，你尽快地提醒自己，然后拉一下皮筋作为一种警惕，然后尽快的将注意力重新转移到学习上，时间久了就自然好转。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，最近感觉自己注意力不集中，反应也慢了。
      指导意见：
      因为过去的玩伴和你有些疏远了，感觉自己有种孤独感，这是能理解的，不知道你和玩伴谁的学习成绩更好一些，高中理科确实太难了，出现焦躁的情况也是可以理解的，但是不管怎样，也要让自己静下心来去学习，人际关系确实很重要，但是在高中相对于学习成绩来说，学习成绩更重要，必要的时候可以找个家教，做一下理科科目的梳理，平时多做做运动对你也有帮助的，平时多做做冥想正念减压也会起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。上课走神，有焦虑。每一个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，相信自己，你曾经是最棒的。试着学会独处，一个人也可以活的很精彩。学会呼吸放松或者正念训练等，当注意力不集中时，可以做几个深呼吸，把注意力拉回到当下来。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      
      以上是对“注意力不集中反应慢焦虑烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高中学习压力大，需要制定学习和生活计划，减轻压力，劳逸结合，提高学习效率。好朋友对你疏远影响了你的情绪，这也是注意力不集中的原因吧？
      指导意见：
      建议你面对理科压力，多向老师和理科优秀的同学请教，课间多运动，劳逸结合提高学习效率。你很在意玩伴的疏远，其实大可不必，做错了什么主动道歉，如果自己没有做错事情不必在意，可以找其他玩伴一起吃饭说话。做一个开心大度的女孩，会有同学喜欢你的！