健康咨询描述: 心情长时间低落,觉得自己做什么都不对,喜欢盯着一个地方发呆出神很久,想哭哭不出来,晚上经常失眠,喜欢乱想,觉得全世界都不友好,总觉得别人在议论自己,有时候还想通过伤害自己来减轻这种痛苦,是怎么了?如果真的有什么问题的话怎么才可以调节好自己情绪,不想被别人发现,怕家人担心
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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