大脑胡思乱想失眠可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、心理因素、疾病因素等引起，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗等。
1.精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习、生活中的各种压力可能导致大脑胡思乱想，进而引发失眠。应学会合理安排工作和生活，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、浓茶，晚上熬夜等，都可能影响睡眠质量。建议养成良好的睡眠习惯，睡前避免刺激性饮料，保持规律的作息时间。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境因素可能干扰睡眠。应尽量创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等负面情绪可能导致大脑过度活跃，引起失眠。可通过心理咨询、心理治疗等方式缓解心理压力。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、植物神经功能紊乱等也可能导致失眠。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。
在日常生活中，要保持积极乐观的心态，避免过度劳累和精神紧张。如果失眠症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
