前几天来了例假，还跑了步，这两天肚子疼的厉害

      根据你描述的情况如果月经的时候出现疼痛首先考虑是痛经的可能性比较大所以这几天不要起来跑步注意休息多喝水可以热敷一下腹部。口服止痛的药物来对症治疗比如布洛芬缓释胶囊必要时去医院检查。
      

      病情分析：
      你好，不知道你以前有没有痛经的症状，建议你月经期间不能剧烈运动。
      指导意见：
      建议你如果疼痛严重要及早去医院就诊，平时要注意腹部保暖，尽量不吃辛辣刺激生冷的东西，可以用痛经贴试试有没有效果。
      

      病情分析：
      你好朋友，根据你的描述，你现在的症状就是痛经的表现。
      指导意见：
      建议女性在月经期间不要做剧烈运动，目前你要注意休息，用热水袋热敷腹部，也可以用手捂热以后轻柔按摩腹部，如果经血排出不畅的，可以服用益母草颗粒，有肚子发凉情况的可以用生姜红糖煮水喝。
      
      以上是对“前几天来了例假，还跑了步，这两天肚子疼的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！