健康咨询描述: 十六岁身高不足一米七怎么才能长高需要怎么运动或者吃什么
不存在疾病因素时,主要通过调整饮食、睡眠及运动改善身高增长,均衡营养、充足的夜间睡眠及有效的有氧运动有利于身高增长。身高增长需要多种营养素,进食时注意营养均衡,鸡蛋、纯牛奶、瘦肉可以提供丰富的蛋白质及钙元素,可适当进食。跳绳、打篮球、慢跑等有氧运动对身高增长有促进作用。
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