有问必答网运动瘦身减肥 → 已经坚持2个月,没有吃晚饭,

已经坚持2个月,没有吃晚饭,

女 | 28岁 2020-10-26 22:37:33 4人回复 来自

健康咨询描述: 本人身高1.68,体重132,减肥两个月了,到现在一斤都没有瘦下来,早餐吃点面条,有时候吃个鸡蛋或者燕麦,午饭吃半碗饭,晚饭不吃,就吃一个苹果,就是不见瘦,这样的情况,是不是很难瘦,可以去看中医调理吗?是不是新陈代谢不好,导致很难瘦了,有没有别的办法啊!好想瘦到110斤,我是今年吃了3个月的中医,才长胖的,之前一直是120斤,吃中药是因为头晕,医生开的补气血的药,现在头不晕,只是体重下不来了,怎么办调理才会瘦了,急

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王饶
王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 擅长: 狂犬病,艾滋病,肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹 帮助网友:37109称赞:2
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2020-10-27 08:37:23 我要投诉

      减肥一定要进行科学有效的减肥,您的这种减肥方式是不可取的,是由于饮食过少,过度的节食,影响基础代谢这种情况反而不会起到减肥的作用。建议平时每餐在七分饱同时适当的锻炼身体,每天运动45分钟或者一个小时,现在的这种状况建议首先要调理脾胃,可以口服健脾丸进行调理。

2020-10-27 13:20 匿名追问

您好!我这瘦不下的原因,这样的情况是不是很难瘦了

2020-10-27 13:43医生回答:

规定饮食避免暴饮暴食,同时也避免过度的节食,增加有氧运动是会达到减肥效果的,所以减肥需要持之以恒,不要操之过急。

黄冬梅
黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 擅长: 儿科常见疾病,如腹泻,感冒,扁桃体炎,气管炎,肺炎 帮助网友:25429称赞:31
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2020-10-27 08:11:30 我要投诉

      病情分析:
      如果想减肥,首先需要在饮食上调理,平时早起吃两个鸡蛋,喝一袋牛奶,中午正常饮食就可以晚上吃点儿水煮菜之类的。
      指导意见:
      你这种情况需要平时适当的运动,然后做有氧运动,比如快走,慢跑等,再有就是如果是内分泌不好引起的,可以找中医调理一下。平时多吃青菜,水果,少吃含热量高的食物。
      

马玉萍
马玉萍 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 擅长: 对足月临产,过期流产,子宫肌瘤,卵巢囊肿,盆腔炎, 帮助网友:50421称赞:40
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2020-10-27 08:12:18 我要投诉

      病情分析:
      健康的减肥方法是迈开腿管住嘴,单纯依靠节食一般很难达到减肥效果。
      指导意见:
      建议在控制饮食的基础上适度锻炼,比如饭后慢跑或散步。饮食也要清淡些,不能吃过于油腻的食物。
      
      以上是对“已经坚持2个月,没有吃晚饭,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

邢汉学
邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 擅长: 小儿用药:发热,咳嗽,腹泻,气管炎,肺炎;心血管用 帮助网友:5533称赞:1
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2020-10-27 08:39:31 我要投诉

      身高168,体重66公斤,你的体重指数是23,女士体重指数正常在18~24之间,你的体重指数在正常范围之内。减肥需要控制饮食,你的饮食控制的严格,建议再加上运动锻练,增加热量的消耗。
      

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