补充营养应该如何合理膳食？
男 | 46岁 2020-10-27 15:14:05
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健康咨询描述： 营养补充跟不上，还好前段时间买了汤臣.倍健多种维生素，可以补充多种维生素，除此之外，补充营养应该如何合理膳食呢？
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2020-10-27 15:33:50 我要投诉
营养跟不上，建议加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物。多吃牛肉，可以吃些牛肉，也可以吃酱牛肉。同时多喝牛奶，多吃鸡蛋，同时搭配蔬菜和水果。荤素搭配，营养均衡。
2020-10-27 15:18:37 我要投诉
病情分析：
你好，如果可以正常的饮食。建议你的品种营养多元化，每天都要有新鲜水果蔬菜，少量的肉食，适当的鸡蛋牛奶
指导意见：
第一类是谷类和薯类，第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质，建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。
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