很想很想自残。很压抑
男 | 16岁 2020-10-28 17:03:56
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来自广州市
健康咨询描述： 特别想自残，觉得自己很没用，什么都做不好，很压抑很压抑，哭出来也没感觉能好点，很想自残但又觉得不能这么做，觉得很愧对父母
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医生回复区
2022-11-09 11:05:40 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在抑郁障碍的表现，这与你处于青春发育期有一定的关系，需要进行调整
指导意见：
自残是发泄不良情绪最糟糕的方式，建议你：第一个就是向父母、同学倾诉。把自己内心不开心的事情说出来，抑郁情绪可以得到很好的缓解。第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。第三、还可以面诊精神科医生，服用些抗抑郁的中成药制剂。
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