别人当自己面和其他人说话总觉得在说自己
健康咨询描述： 你好，我是一个比较自卑、不善人际交往的一个人，跟别人说话或者做事情总是想着我这句话说的对不对，这件事情我做的好不好。跟别人在一起的时候其他人在很小声说话的时候，我就是在想他们是不是在议论我，身边没有朋友。同时我也是一名宝妈，有的时候孩子跟我说话，说着说着我心里就有点不耐烦有莫名的烦躁，心里的烦躁发出去之后就没事了自己还觉得那样不对。我应该怎么样调节自己？我现在属于病态吗？
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病情分析：
您好，据您所述的情况受家庭成长环境，自我的教育程度和社会周边群体，在人格塑造期缺乏沟通能力以及社交活动时，在比较理想化的人格是容易引发有理想和现实差距较大时的自我价值感较低。也不排除有家庭成长环境中有过压力较大的教育方式而导致自信心不足和缺乏安全感存在。
指导意见：
需要您接纳当前的情绪异常，另外，尽可能的多和同龄段的宝妈进行交流，增加自己的育儿经验。同时多进行亲子陪伴教育来更多的发现和孩子在一起的乐趣。如果已经影响到正常的生活，建议面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，同时进行一些纠正认知行为的疗法来改善。
病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在一些抑郁情绪的表现，表现的自卑、敏感、烦躁，努力调整吧
指导意见：
建议你进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生。另外多与人交流，学习一些沟通技巧，树立自信
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，别人当自己面和其他人说话总是感觉在说自己，比较自卑，不善于人际交往，考虑是妄想症，抑郁症倾向的。
指导意见：
首先应该自己明确病因采取针对病因进行调理，多户外参加集体性活动，不要刻意去考虑太多事情，不要过于在意别人的看法，有自信心和勇气勇敢去面对，必要时咨询心理科专家进行指导治疗。
以上是对“别人当自己面和其他人说话总觉得在说自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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