熬夜脱发，肥胖，应该先补肾还是先减肥啊

      过度的熬夜会导致基础代谢减弱，出现肥胖的等状况，同时熬夜也会导致脱发。建议首先要规律生活，避免日夜颠倒的习惯。每天最晚不要超过11点睡觉，同时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，如果有肾虚的话可以同时进行补肾。
      

      病情分析：
      第1步先别熬夜了，一定要注意多休息，晚上别超过10点睡觉。
      指导意见：
      现在先别减肥了，先把你的生活规律调理好，正常饮食，别吃太油腻的，多吃清淡易消化的。这个补肾的药可以吃的。
      

      病情分析：
      你好！通过你的描述了解得知，熬夜脱发，肥胖，应该先补肾还是先减肥，这两者同时进行不冲突。
      指导意见：
      建议：去正规医院内科就诊，进行中药调理补肾情况，在生活中严格控制饮食，结合每天坚持体育锻炼，一定能达到你的目标。
      
      以上是对“熬夜脱发，肥胖，应该先补肾还是先减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要改变熬夜的习惯，如果工作原因，需要日夜颠倒，白天就要休息好，保证充足的睡眠，饮食应该注意，营养全面一些，一般一些外卖食品，含有油脂，热量比较多，容易引起发胖，建议控制好饮食，运动锻练，也有补肾的作用。