医生，如何才能第一次持久

      避免精神紧张，保证好休息，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，保证好睡眠，必要的话还需要考虑中医科望闻问切明确诊断后中药调理治疗缓解症状，防止耽误病情，引起其他并发症。
      

      早泄是指性交射精时间低于四分钟，最常见的原因是包皮过长包裹龟头以及慢性前列腺炎引起龟头神经敏感度过高。如果是继发性，有可能是受前列腺炎影响，建议查一下前列腺液常规和分泌物支衣原体
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，感觉自己的性生活时间比较短，很可能是因为龟头敏感而引起的暂时现象，或许存在有包皮过长的问题，很容易发生这种现象。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力，如果有包茎或者包皮过长，可以去正规医院的泌尿外科进行包皮环切的手术治疗，这样可以逐渐缓解因为龟头敏感引发的早泄。
      
      以上是对“医生，如何才能第一次持久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可能是龟头敏感导致的，平时如果有手淫的现象要戒除，加强锻炼，不要熬夜，房事前可以涂抹泊艾延时喷剂降低局部敏感度，可以延长房事时间，房事前不要紧张、焦虑，放平心态，多吃补肾壮阳的食物。