减肥期间每顿吃一碗饭加上吃饭时候搭配的菜可以吗？
女 | 22岁 2020-10-31 15:45:37
1人回复
来自
健康咨询描述： 只是用的减肥产品，用的是普通常见的碗，我认为自己吃多了。
其他类似问题
回复区
胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
帮助网友：15491
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2020-10-31 15:48:56
你好，减肥需要通过适量运动、控制饮食、也可以配合中医中药调理。首先适量运动：以有氧运动为佳，快走或者慢跑，40-60分钟/天，周身微微汗出，每周坚持5次以上，坚持3个月以上。其次控制饮食。以低脂饮食为主，主食以粗粮为主，或者粗细结合；蛋白质以白肉、牛奶、鸡蛋为佳，猪肉脂肪含量高，应该减少食用；脂肪要量少，以植物油为佳；每餐进食蔬菜，利于减肥。有条件的情况可以配合中医调理，脾虚湿盛多是肥胖患者的体质，口服中药或者按摩、针灸，健脾化湿，利于减肥
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
