一般吃一碗饭，菜随便吃一点

      减肥不能光靠节食的，平时别吃油炸食品和零食。晚餐以蔬菜和水果为主。一定要加上运动才可以达到减肥目的。运动以有氧运动为主。包括游泳，慢跑，瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，主要还是缺乏活动，锻炼，会有形成引起脂肪囤积比较明显，
      指导意见：
      建议，可以通过合理锻炼，跑步，快走，跳绳瑜伽等，有氧运动，可以明显减少多余脂肪，而且有益身体健康等，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是与平时运动少有关，
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，骑自行车都可以的，要坚持不懈。
      
      以上是对“一般吃一碗饭，菜随便吃一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！