晚上睡觉张口呼吸怎么改善
健康咨询描述： 19岁了，晚上睡觉张口呼吸还会影响面部嘛，张嘴呼吸不是很大，就一个小缝缝，就是闭不拢，不知道这方面有没有遗传，
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你好，根据你所描述的情况，张口呼吸一般没有太好的办法改变，多是由于个人习惯相关，建议大家可适当应用中药汤剂益气养阴凝神安神等药物调理，平时要多元化饮食，忌食辛辣油腻等食物，根据体质增加营养，做好防护。
睡觉张口呼吸是临床比较常见的一个症状，要分成几个方面来看：1、小孩子睡觉张嘴呼吸，常见的是腺样体肥大，要及时去医院做排除检查；2、如果是成年人张口呼吸，要询问病史、症状、有没有合并鼻部症状，比如鼻塞，会导致气流经过无法用鼻子呼吸，所以会自然而然张口呼吸；3、习惯性张口呼吸，如下颌关节原因造成张口呼吸，会比较舒服。这种情况一般不需要过度干预，但要改变体位，因为长期张口呼吸对咽喉不好，会经常会觉得咽干，长期气流刺激，没有加湿功能，导致咽喉淋巴滤泡增生，造成咽部异物感；4、张口呼吸同时伴有鼾声比较大，一定要做一个睡眠监测来评估。
怎么睡眠评估啊，我没有鼻炎，鼻塞，就是小时候有支气管炎
我觉得你可能是属于第三种情况吧，改变一下自己的体位看看
怎么改变啊主任
侧卧位睡觉试试
就是我现在要是还张口睡觉会不会影响脸型啊
这问题没有研究过，自己适当调整吧
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