很烦很累很委屈天天都想哭

      病情分析：
      咨询者为17岁女生，自述情绪起伏较大，容易受外界因素的影响。感觉很烦，做噩梦后对自己影响较大。
      指导意见：
      建议咨询者对于做噩梦，首先不要有过度反应，毕竟每个人都会做梦，而且梦的内容并没有实际意义。如果有负面情绪或者其他不开心的事情，也要及时进行疏导，千万不要长期积压。可以找知心朋友进行倾诉，也可以找学校的心理老师进行排解，希望能早日摆脱负面情绪的影响，拥有健康快乐的生活。

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。情绪低落，易哭，噩梦。最近发生什么事情了吗？如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习的话，建议及时医院面诊或找专业人员帮助
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询