总是感觉很委屈，经常哭

      你描述的状况主要是抑郁症状，抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪。
      

      15岁，正在青春期，激素分泌旺盛而不稳定，所以也会引起情绪上的波动现象。有的人变得敏感多疑，有的人变得悲伤忧郁，有的人变得暴躁易怒……所以一方面理解自己情绪上的，波动变化，一方面也要积极的调整自己的情绪。比如有不良情绪感受的时候，可以摔打枕头，可以和朋友倾诉，可以走向大自然，看看花草树木，可以写写画画，可以剧烈运动，等等。