论跳绳如何能改善体质保持健康
女 | 21岁 2020-11-04 08:18:15
2人回复
来自
健康咨询描述： 想咨询一下医生如果想通过跳绳这一运动来增强体质的话，然后又不是对膝关节造成很大磨损的话。建议每天跳绳的数量及时间是多少呢？
其他类似问题
回复区
2020-11-04 08:25:42 我要投诉
根据您的描述主要是考虑体育锻炼活动情况，目前主要是看您有无既往病史情况，体重情况。工作情况，平时运动量等进行综合判断，一般情况下，循序渐进增加，避免急性损伤情况，穿运动鞋，注意运动前热身，运动后避免受凉
2020-11-04 08:24:14 我要投诉
病情分析：
您只是想提高改善自己的体质，或者是抵抗力吗？还是因为想要保持身材，或者是减肥。这样来起到一定的锻炼作用呢
指导意见：
少量的数量来说，对身体还是没有太大的损伤，但是尽量的要穿一个比较舒适的鞋子，减震比较好的鞋子，这样还是对膝盖能够更好地保护
疾病百科| 磨损（别名：磨损）
挂号科室：口腔科
温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
医生在线免费咨询
