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赖床有什么坏处?

保密 | 0个月 2008-05-09 20:55:48 1人回复 来自

健康咨询描述: 赖床有什么坏处?

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2008-05-09 20:59:12

      转载一、睡懒觉会打乱人生物钟节律.正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律.这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.2、睡懒觉会影响胃肠道功能.一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良.3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性.经过一夜的休息,早晨肌肉较放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗.而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.4、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率.因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床.睡懒觉有什么坏处有些人特别爱睡懒觉,有的家长则认为宝宝多睡些有益于健康,对宝宝睡懒觉采取放任的态度,其实睡懒觉有以下弊病:一、睡懒觉会打乱人生物钟节律.正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律.这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.2、睡懒觉会影响胃肠道功能.一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良.3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性.经过一夜的休息,早晨肌肉较放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗.而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.4、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率.因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床,这样可使宝宝保持朝气蓬勃,身心健康.
      

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