目前表现为一定的紧张焦虑情绪,例如心烦,情绪不稳定,不良情绪可引起躯体不适,或者影响睡眠质量,一方面与精神心理因素有关,例如学习压力或者是环境因素的影响,同时也与个性有关,儿童青少年心理生理发育不够成熟,情绪不稳定。需要调整心态,提高自信心,加强沟通,及时化解压力,严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,这种状态属于考前焦虑。会表现出考前过度的担心,心情烦躁,睡眠质量差,甚至会出现躯体不适症状。
指导意见:
主要的原因对考试没有把握,总怕考不好,由于过度的紧张,考场也不能正常发挥,发生怯场的现象。建议不要把考试看得过重,只要你平时努力了,就不要考虑的过多。要克服自卑,树立自信心,在考试前要学会放松身心,可以尝试着做深呼吸,从头到脚放松身体的每一个部分,同时对自己说:我是最棒的,我能行!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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