根据你的描述,根据你的情况观察,建议你平时不要久坐不动,应该去户外活动,但是不能剧烈运动,如果疼痛时,可以服用腰痛宁之类的药物调整治疗,也可以去中医科进行推拿按摩,理疗等方法缓解症状。注意保暖不要过于劳累。疼痛加重,最好做一个磁共振检查。
如果出现腰及臀部疼痛的症状,常见于局部肌筋膜炎或腰椎间盘突出症等原因所引起,可以口服双氯芬酸钠或布洛芬等非甾体类止痛消炎药,针灸、按摩、烤电理疗、局部封闭等治疗,必要时进行腰椎核磁共振等相关的检查。
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