怕见人，不舒服，有什么不吃药的方法解决

男 | 25岁 2020-11-05 17:42:42 1人回复来自

健康咨询描述：我怕见人，见人不舒服，我只要一怕见人，马上就要到床上躺一会儿。有时躺一夜，我有时感觉很怕见人，见人不舒服，我只要老是听歌，老是下象棋等等其他一些情况，马上就见人不舒服了，有什么不吃药的有用的方法解决

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-11-05 17:45:16 我要投诉

你描述的这种情况考虑可能是由于轻度抑郁导致的，平时一定要调整好情绪，放松心情，要多与家人和朋友进一步沟通，多参加一些室外活动，症状严重的可以通过心理医生进行心理疏导。

2020-11-05 17:46 ask93472440yz 追问

如何放松心情

2020-11-05 17:47医生回答：

适当多参加体育锻炼或听一些轻松舒缓的音乐，能够起到缓解作用。

2020-11-05 17:48 ask93472440yz 追问

听音乐多长时间可以解决见人不舒服

2020-11-05 17:49医生回答：

听音乐只能缓解放松心情，你这种情况建议可以通过心理医生去咨询一下。

2020-11-05 17:49 ask93472440yz 追问

别的方法有吗

2020-11-05 17:51医生回答：

主要是通过自身调节和通过心理医生的心理疏导，好的会快一些。