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腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么

保密 | 0个月 2020-11-06 12:49:08 2人回复来自

健康咨询描述：腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么

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2020-11-06 13:01:02 我要投诉

这种情况的话可以进行一定的疼痛时期，注意休息卧硬板床，用镇痛活血化瘀的药物，还可以去正规医院进行康复训练理疗，在不太疼痛的情况要注意锻炼腰背部的肌肉力量，用3.5点支撑小飞燕锻炼的，可以去正规医院进行康复训练理疗。

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2020-11-06 13:01:20 我要投诉

得了腰椎疼痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以进行小燕飞和五点支撑锻炼腰背肌，配合口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。