健康咨询描述: 自己都搞不懂自己的心情,莫名的崩溃,闹心,压力大,感觉哪都不好,晚上总睡不着,半夜老醒
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的表现,自己莫名其妙的崩溃,压力大闹心,感觉自己哪都不好,半夜老是醒,考虑是自己经历太多事情心理和精神过度压抑出现抑郁症的。
指导意见:
首先应该自己明确病因对因治疗,平时应该把心里面压抑事情或委屈倾诉出来告诉自己父母,希望父母理解自己给自己多一些关心和鼓励,陪伴自己共同去面对现实问题,有自信心和勇气,积极配合专家的指导治疗。
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。最近是发生什么事情了吗?人的一生中总会有几段抑郁情绪,接纳自己的情绪,学会合理的宣泄自己的情绪,如果长时间走不出来,感到痛苦,影响到自己的生活工作等,建议及时医院面诊或找专业人员帮助
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,青春发育时期自己不懂自己的心情,莫名的崩溃,感觉那都不好,可能是自己内心脆弱,负面情绪太多,青春期抑郁症表现。
指导意见:
建议尽快到正规医院心理科或精神科进一步进行咨询检查,确诊之后在精神科专家指导下吃抗精神药物进行调理,应该有自信心和勇气,多学习正能量知识,把压抑心里面事情发泄出来,积极配合心理专家的指导治疗。
以上是对“精神状态不好,感觉心累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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